seputar corosport

kliatannya prjalanan q agk susah nee...
bkn krn syapQ yg angus kbakar api kompor ddapur,atopun kaki yg lepas kejepit pintu..tp mank mslh ad di kaki c...

cedera engkel..nee yg q rsain,sbg coro byasa hrsnya g knal yg nmanya engkel,tp q kn brbeda...
inilah yg hrs dperhatikan klo kita suka,seneng,hobi,doyan,n gemar sama mkanan yg nmanya olhraga..

• yg pertama yaitu hal paling dasar,pemanasan ato yg sering dbilang streching,mank c klo mw mulai olhrga pling mls klo dsruh pmanasan,aplg tu olhrga udh asyk bgd,mpe bru byanginnya aj udh bkin jntung brdebar2,mata mw keluar,bokong naik turun...lebay ahh..tp itu knytaan lho,kbykan org sring nglupain nmanya pmanasan, fakta yg prlu dktahui adl otot kta adalah suatu gmplan daging,mank dging c,,,n itu bs mngeras,nah klo sstu yg keras itu ditarik...PRAKK!!
  pdhl yg kta ketahui otot itu sstu yg lentur..mkanya dbtuhkan pmnsan yg tujuannya utk nglmesin otot itu,klo otot kta tegang,itu akn mngakibatkan mudah cdera...krn ap??
  ad yg tahukah???
  ..
  hmm,,krn pd saat olhrga kta akn brgerak n grakan kta itu seringkali mrupakan grakan sulit,yg mnyebabkan otot akn tertarik..ato lbih tptnya mmanjang,,ato kbalik ya..pkoknya gtulah,
  n than,klo pd saat mmanjang itu kondisi otot tdk rileks ato lentur,mka dg sgla kbruntungan yg anda punya pasti akn cedera,sperti terkilir,dll..

mejeng dulu ahh..asik nee!!

• yg kedua istirahat yg ckup..!!sbg olhrgawan...ciee,ciee,,hueks
  pkoknya suka olhrga lah,badan kta itu bgaikan mesin balap,yg akn bkerja ekstra keras...pdhl kn tbuh kta bkn mesin tp berisi otot2..nah kmbali ke otot,klo otot itu bkerja kras truz mka dy akan smkin keras,aplg bwt org yg jrang pmanasan/pnguluran,parah itu pasti..
  nah klo udh keras maka kta akn mulai lelah,pdhl byasanya klo kras itu bru mulai enak ya...woow!!
  dlm keadaan trsbt,kta sbg pmilik otot,bkn punya org lain,cz ntar klo kena gigi uang kmbali..lho??
  pkoknya kta hrs istrhat,agr supaya smuanya terecovery,agar aliran darah yg bawa oksigen itu mengalir dg lancar,,istrhat dlm hal ini tdr lho,jgn kyk ank skul wkt istrhat bwt lari2,gangguin ank cew,mpe plorotin roknya,,parah,,bkn gtu lho,istrhat ya tdr!!enak kan..
  tdrlah yg efektif,biarkan mesin balapmu recovery dlu,yg jelas jgn begadang!!! bang roma aj udh nglarang,
  bgadang itu bkin kmampuan kta mnurun saudara,walaupun tnpa kta sdari..pkiran kta udh mlkukan sec maksimal,tp dr pndangan org lain..NOL!!
  n dsrankan klo hbs mkn jgn lgsg tdr,cz darah yg hrs bawa oksigen bwt otot,akn bkerja dperut,jd gag fokus kan.

nah itulah corosport pntgnya pmanasan..pokoknya just do it,krn itu utk kbaikan mu sndiri,sblm cdera mndatangimu..

sehat itu lebih enak saudara..jd jagalah kbersihan,walaupun itu brrti q hrs brpndah rmh..

okee..ini dlu sdkit pnglaman dr q,pdhl msh pgn crta ttg pnglaman 3 on 3 kmren,tp algkah tdk bijaknya klo trlalu byk kata..

trmakasih udh mw baca,smoga brguna

see next coro..